Ardaloedd cymhwyso fitamin C
1
Cadw ffrwythau a llysiau
Mae fitamin C yn sylwedd gwrthocsidiol pwysig mewn planhigion, sy'n cymryd rhan mewn amrywiol adweithiau biocemegol ac yn helpu i ddileu rhywogaethau ocsigen adweithiol. Mae ymchwil wedi dangos y gall cynyddu cynnwys fitamin C ffrwythau a llysiau ar ôl y cynhaeaf wella eu gallu gwrthocsidiol ac ymestyn eu hoes silff.
2
Atal ocsidiad braster
Mae gan fitamin C briodweddau lleihau cryf a gall dynnu ocsigen o fwyd, a thrwy hynny atal ocsidiad olew. Mae'r effaith gwrthocsidiol hon yn helpu i ymestyn oes silff bwydydd olewog a chynnal eu cynnwys maethol.
3
Diogelu sefydlogrwydd polyphenols te
Mae fitamin C nid yn unig yn amddiffyn polyffenolau te, ond hefyd yn hyrwyddo ffurfio theaflavins a thearubigins. Mae'r sylweddau hyn yn gydrannau allweddol sy'n pennu lliw a blas te du, a gall cynyddu eu cynnwys wella ansawdd cyffredinol te du yn sylweddol.
Swyddogaeth fitamin C
Gwella imiwnedd: Mae fitamin C yn helpu i gynhyrchu celloedd gwaed gwyn ac yn gwella gallu'r corff i wrthsefyll heintiau.
Effaith gwrthocsidiol: Fel gwrthocsidydd, gall fitamin C helpu i wrthsefyll difrod radicalau rhydd i gelloedd y corff.
Hyrwyddo synthesis colagen: Mae colagen yn elfen bwysig ar gyfer cynnal iechyd croen, esgyrn a fasgwlaidd.
Yn helpu gydag amsugno haearn: Gall fitamin C drosi haearn di-heme mewn bwyd i ffurf sy'n cael ei amsugno'n haws gan y corff dynol.
Diffyg a Gormodedd
Syndrom diffyg:Gall diffyg fitamin C yn y tymor hir arwain at scurvy, a amlygir fel gwaedu gwm, gwaedu croen a mwcosaidd, anemia a symptomau eraill.
Cymeriant gormodol:Er bod fitamin C yn fitamin sy'n hydoddi mewn dŵr, mae cymeriant gormodol fel arfer yn cael ei ysgarthu trwy wrin, ond gall cymeriant uchel hirdymor hefyd achosi rhai adweithiau niweidiol, megis dolur rhydd, anghysur stumog, ac ati.
Cyfres wedi'i Customized Fitamin
Pecynnu wedi'i addasu fel a ganlyn
